gibbon

Warum Basics drillen ?
Reicht es nicht zu wissen, wie sie funktionieren ?
Ist es nicht genug, sie zu beherrschen ?
Warum drillen ?

1.
Der Drill dient der Verknüpfung der Synapsen im Bewegungsmuster.
Je häufiger und regelmäßiger Drills ausgeführt werden, desto sauberer und selbstverständlicher werden sie.
Sie müssen im wahrsten Sinne des Wortes in Fleisch und Blut übergehen.

2.
Ein paar Beispiele :

Aufbrücken. Der Drill dieser Bewegung stärkt die Muskulatur in Hüfte, Beinen, Arsch und Torso.
Und nicht nur das - das Zusammenspiel dieser Muskeln ist eine ringertypische Bewegung und wird bei allen Escapes und Angriffen benötigt.

Shrimpen. Wird benötigt, um Angriffe aus der Guard und Escapes aus Sidemount auszuführen und einen Guardpass zu verhindern.

Je mehr und intensiver man drillt, umso selbstverständlicher werden diese Bewegungen.
Sie sollten so selbstverständlich wie Atmen und Laufen werden.
Ausgeführt, ohne eine willentliche Entscheidung treffen zu müssen.

Zu guter Letzt:
Diese Basic-Moves werden so genannt weil der Anfänger sie benutzt, der ADCC-Gewinner genauso wie die UFC-Kämpfer.




Gibbon

Vor allem bei Anfängern sieht man immer wieder, daß in Sidemount-Bottom-position aufgebrückt wird und diese Position dann gehalten wird.
Die Schultern berühren die Matte, das Becken ist stark angehoben.
Das mag auf den ersten Blick als gute Idee erscheinen - ist es aber nicht.

1.Es ist Energieverschwendung.
Die Muskeln werden beansprucht, ohne daß effektiv ein Vorteil erreicht wird.

2. Es raubt Platz. Aufbrücken soll Platz generieren, mit dem dann zum eigenen Vorteil gearbeitet wird.

3. Es verhindert ein zweites oder drittes Aufbrücken.
Wiederholtes Aufbrücken ist aber notwendig, wenn der Escape oder Angriff beim ersten Mal nicht durchkam (und wann tut er das schon ?)

4. In genau dem Augenblick, in dem das Becken wieder gesenkt wird, wird der Gegner mounten.

Benutzt die Brücke für den Zweck zu dem der Gott des Zweikampes sie kreiert hat:
Um Platz zu schaffen, um Arme und Beine in eine bessere Position zu bringen, um zu sweepen und um den Gegner zu beschäftigen, sein Gleichgewicht zu brechen und seine Angriffe zu unterbrechen.




SGD